EL ESTRES ANTE LOS EXAMENES

Cuando se acerca la época de exámenes se pone a prueba la capacidad que tenemos de enfrentarnos a esta situación. El único secreto para aprobar los exámenes es estudiar y como tal el estrés se define como la respuesta automática y natural del cuerpo ante situaciones que resultan amenazadoras o desafiantes, debemos entenderlo como una situación normal frente a una presión o una exigencia del entorno el desempeño académico y las relaciones personales. El síntoma se manifiesta, como es la preocupación excesiva y pensamientos donde estudiantes consumen tranquilizantes, entre otros. La relajación es un procedimiento que se utiliza para reducir la tensión. Cuando aparecen síntomas físicos o conductuales que nos alertan sobre un posible cuadro de ansiedad, podemos intentar controlar la respiración, partiendo de profundas inspiraciones y expiraciones hasta llegar a un ritmo lento y regular mediante los ejercicios físicos como es el deporte, salir a correr o a caminar al aire libre, son pausas saludables